共働きカップルは毎日の献立を考えて仕事から帰ってきて料理するのは大変ですよね。
残業で帰りが遅くなると作るのが億劫になってスーパーのお惣菜やデリバリー、コンビニご飯に頼ってしまいがち。
この記事でわかること
- 共働きカップルのリアルな1週間分の献立が知りたい
- 時短できて忙しい平日でも簡単に作れる料理が知りたい
- 節約にもなって彼に喜んでもらえる料理を作りたい
このようなお悩みを解決できる記事になっています🌸
食費を節約したい方は下記の記事も参考にしてみてください☟
同棲生活1週間分の献立
同棲生活1週間分の献立
- 【月曜日】1週間の始まりに✨スタミナ中華三昧
- 【火曜日】ベーコンとほうれん草の濃厚クリームパスタ
- 【水曜日】豚バラ大根定食
- 【木曜日】ズボラ豚丼
- 【金曜日】鶏肉とブロッコリーのクリームグラタン
- 【土曜日】生ハムとキャベツのペペロンチーノ
- 【日曜日】ちょっと豪華に✨ローストビーフ祭り
20〜30分以内に作れるものがほとんどなので共働きで毎日忙しいカップルは参考にしてみてください☺️
【月曜日】1週間の始まりに✨スタミナ中華三昧
メニュー
- 餃子（冷凍食品）
- チャーハン
- たまごスープ
チャーハンは香味ペーストでレタスを最後に入れてシャキシャキ感を残すのがポイント🙆🏻♀️
冷凍食品の餃子を使って手抜きしつつ美味しい中華が食べれます！
冷凍餃子はあるとおかずもう1品欲しいなって時にも大活躍✨
スーパーで冷凍食品ポイント10倍の時にまとめ買いしています！
【火曜日】ベーコンとほうれん草の濃厚クリームパスタ
メニュー
- クリームパスタ
- たまごスープ
前日多めに作ったたまごスープとベーコン、しめじ、ほうれん草だけで簡単に作れるクリームパスタ！
バターを多めに入れると濃厚になります👏🏻
パスタは残業で帰りが遅くなった日に簡単にできるのでオススメです✨
麺を茹でればいいだけのパスタソースをストックしておくとさらに時短できますよ〜！
【水曜日】豚バラ大根定食
メニュー
- 白米
- 豚汁
- ポテトサラダ
- 豚バラ大根
豚汁、ポテトサラダ、豚バラ大根はふたり暮らしだと多めに作って翌日も食べられる状態にしておくと帰ってきて温めるだけなのでラクですよ☺️野菜多めのメニューなので健康的な食事ができます。
大根1本購入して何品も作れて節約にもなりますのでオススメです✨
例：豚バラ大根、豚汁、ツナと大根の煮物、豚バラ大根のミルフィーユ鍋
【木曜日】ズボラ豚丼
メニュー
- 豚丼
- 小松菜と油揚げの味噌汁
特売日に購入した豚ロース肉を使って簡単焼くだけ豚丼と疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれている小松菜を使って簡単お味噌汁🫧
豚丼に使う調味料は酒、醤油、砂糖、みりんのみ🙆🏻♀️
週も後半でお疲れモードの時は少し手抜き🫣でもボリュームもあって味が濃いめなのでおなかも満たされるメニューです☺︎
【金曜日】鶏肉とブロッコリーのクリームグラタン
メニュー
- 鶏肉とブロッコリーのクリームグラタン
- エビ入り鶏団子スープ
コスパのいい鶏むね肉を使ってボリューム感を✨
エビ入り鶏団子はエビの食感がアクセントになっていて美味しいですよ〜！
鶏がらスープ×ごま油の組み合わせがとても美味しいのでぜひお試しください☺️
【土曜日】生ハムとキャベツのペペロンチーノ
メニュー
- 生ハムとキャベツのペペロンチーノ
- たまごスープ
生ハムとベビーリーフをのせて彩りよくするだけで少しおしゃれなパスタに✨
【日曜日】ちょっと豪華に✨ローストビーフ祭り
メニュー
- ビーフシチュー
- ローストビーフ
- ローストビーフのサラダ
- 豚バラ肉とキャベツのスープ
週末はちょっと豪華にお肉祭り✨ローストビーフとビーフシチュー用に牛モモブロックを2つ購入してパーティーを開催しました！
外食もいいですがおうちでいつもより少し豪華なご飯を一緒に作るのも同棲生活が楽しくなるのでオススメです🌸
豚バラ肉とキャベツのスープも鶏がらスープ×ごま油の組み合わせで作っています！
ローストビーフはにんにく、塩コショウ、オリーブオイルを全体的につけて冷蔵庫で10分程度寝かせて揚げ焼きにしてからオーブンで焼くと美味しいですよ☺︎
まとめ
忙しい共働きカップルはほどよく手を抜いて楽しみながら生活するのがポイントです🫧料理はふたりですると仲も深まりますよ！
簡単料理でお腹もいっぱいになって仲良く暮らせたら最高ですよね☺︎
ぜひ参考にしてみてくださいね〜☺️♪
＼我が家の愛用キッチングッズ🌸／
フライパンセットは収納スペースも幅をとらないのと作った料理をそのまま冷蔵庫で保存できるので休日に作り置きして平日帰ってきて温めてすぐ食べられるのでとても便利です！
13点セットの購入は2回目で最近料理するのにもう1セット購入したいなと思っています🫧今まで自炊をあまりしてこなかった方はあると料理が楽しくなるグッズなのでオススメですよ〜🙆🏻♀️
買い物に行く時間があまり取れない方は定期宅配サービスを利用して時短につながりますよ〜🌸
もう少し時短したい方は同棲生活にウォーターサーバーの導入がオススメです🫧
